Как стать энергичным
Энергичный организм лучше выводит токсины, человек с высокой энергетикой привлекает к себе больше людей и имеет шире выбор из круга общения, делает больше дел и пребывает в лучшем настроении = качество жизни энергичного человека в разы выше пассивного.
Быть энергичным - это навык, а значит он практикуется. Вот слоевая подводка к навыку “быть энергичным”:
1. Чтобы лучше читать - читай больше. На 30-й день чтения прочтешь в два раза больше, чем на первый за то же время, если до этого читал редко.
2. Чтобы развить память, просто читать уже будет недостаточно, надо пересказывать прочитанное. Память - это способность складировать информацию и доставать ее, поэтому надо тренировать обе части процесса.
3. "Стать энергичным" - подобно развитию памяти, надо практиковать обе стороны процесса:
a) правильное складирование энергии - восстановление
b) отдачу энергии - активность.
Часть А: Восстановление
Я намеренно не использую слово “отдых” потому что “отдых” и “восстановление” - это разные вещи.
“Отдых” - это “не делать то, что ты думаешь тебя утомило”, “восстановление” - это “делать то, что сделает тебя сильнее”. Отдыхая, ты будешь таращиться в телефон. Восстанавливаясь, ты ляжешь спать, пойдешь на прогулку, встретишься с друзьями.
Две дисциплины
Самодисциплина и внешняя дисциплина (социальные обязательства, инфраструктура).
Восстановление - это часть развития энергетики, в которой самодисциплина находит применение больше всего.
Отдача энергии - самодисциплина тоже играет роль, но меньшую и уступает инфраструктуре, которую человек создал для того, чтобы вынудить себя расти и быть эффективным.
Пример:
Спать - надо уложить себя самому, а встать утром и начать бегать - лучше договорится с тренером и лучше не с тренером по бегу, а по теннису, чтобы было интересней.
Часть B: Отдача энергии
Где?
Всегда, в 100% случаев, практика любого навыка должна происходить там, где навык требуется.
Вопросы, которые выявляют ошибки:
- Зачем человеку быть энергичным, когда он сам с собой? С кем идет соревнование? Какая у организма есть причина для того, чтобы отдавать энергию быстрее? Ты там со своей тенью и твоя тень будет двигаться в точности, как двигаешься ты, медленно или быстро.
(варианты все же остаются, хотя и более скучные: бег (надо поддерживать темп, чтобы обе ноги не касались земли, работа мячом о стену заставит двигаться - иначе он улетит)
- Трудно разгонять энергетику, работая в больнице или в доме престарелых или в компании с корпоративной культурой взятой будто из дома престарелых - ты будешь “зеркалить” свое окружение и двигаться медленно - даже если знаешь об этом феномене и пытаешься ему противостоять.
Так где же?
С молодыми, в команде, соревнуясь.
Там где от тебя высокие ожидания внутри и конкуренция снаружи - это естественно. Остальные методы развития энергетики - это стоять на корме и дуть на свой же парус, чтобы яхта двигалась быстрее.
А можно же спокойно и медленно, да ведь?
Мы часто слышим фразу "будь про-активным". Так вот, быть активным и жить в замедленном режиме так же трудно, как гладить себя одной рукой по голове, а другой стучать по животу и потом резко сменить руки (попробуйте).
В реальности также - активности часто меняются, люди меняется, их манипуляции к нам меняются, ожидания - сказанные и несказанные усиливаются, и чтобы быть готовым к новым ситуациям и не тратить время на адаптацию, намного удобнее "обеими руками делать одно и тоже" - быть активным и в мышлении и движении.
Выводы: как стать энергичным
Стать энергичным - значит научиться складировать и отдавать энергию: восстанавливаться и быть активным.
Восстановление - это навык самодисциплины.
Отдача энергии - это навык создания инфраструктуры, где от твоего организма и твоей роли требуется высокая энергетическая отдача.
https://delo.club/